1.
Mengistirahatkan Sistem Pencernaan
Pada saat puasa, tubuh dan sistem
pencernaan dapat berisitirahat untuk sementara waktu. Dengan demikian organ
pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus dapat bekerja lebih optimal
ketika mulai mencerna makanan kembali.
2.
Membantu Proses Detoksifikasi Alami Dalam Tubuh
Pada saat puasa, tubuh kita melakukan
proses detoks alami, yaitu mentralisir racun dalam tubuh. Ketika lambung
kosong, proses penyerapan nutrisi makanan akan lebih sempurna sehingga tubuh
tidak menyimpan sisa makanan yang membusuk yang tidak diperlukan oleh tubuh.
3.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Puasa dapat membantu meningkatkan daya
tahan tubuh karena pada saat puasa terjadi peningkatan jumlah sel darah putih,
terutama pada minggu kedua puasa. Sel darah putih merupakan unsur utama dalam
sistem pertahanan tubuh sehingga membuat tubuh kita kuat atas serangan
penyakit.
4.
Meredakan Nyeri Sendi
Puasa dapat membantu mengurangi rasa
nyeri pada persendian bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi.
Hal ini karena meningkatnya kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri.
Netrofil, disebut juga sel penetral, merupakan unsur yang dapat menetralkan
racun atau bakteri yang menjadi penyebab radang sendi.
5.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kadar Gula, dan Kolesterol
Saat puasa, konsumsi makana yang
mengandung lemak, gula, dan kolesterol tinggi akan berkurang. Hal ini membantu
menurunkan tekanan darah tinggi, kadar gula dalam darah dan kolesterol. Manfaat
ini akan terasa lebih optimal jika disertai makan makanan sehat pada saat sahur
dan buka puasa.
6.
Mengurangi Cairan Berlebihan Dalam Tubuh
Puasa membantu mengurangi kelebihan
cairan dalam tubuh karena pada saat puasa otomatis kita mengurangi konsumsi
air. Hal ini membantu mengurangi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut
seperti yang sering dialami wanita pada saat haid.
7.
Menurunkan Kelebihan Berat Badan
Karena
frekuensi makan dan ngemil yang berkurang, berat badan kita akan turun meskipun
tidak signifikan. Hal ini harus disertai dengan konsumsi makanan rendah gula
dan kalori, serta sayur dan buah.
Sumber: www.gardaakses.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar